Coaching vs Θεραπεία
Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που μου κάνουν ως Coach είναι:
“Μαρία, πρέπει να επιλέξω θεραπεία ή coaching;”
Ως κάποια που έχει βιώσει και τα δύο, ως κάποια που έχει εμπειρία ως Coach Θετικής Ψυχολογίας, και τέλος ως κάποια που έχει συνομιλήσει με και ερευνήσει ειδικούς του χώρου, σας παρουσιάζω τα ευρήματά μου παρακάτω:
Α. Ομοιότητες
- Και οι δύο μέθοδοι βασίζονται σε μια διαρκή, εμπιστευτική, προσωπική σχέση μεταξύ του θεραπευτή ή του coach και του πελάτη τους.
- Και οι δύο εστιάζουν στην προσωπική ανάπτυξη & τη δημιουργία επίγνωσης μέσω ουσιαστικού, μη επικριτικού διαλόγου.
- Και στις δύο περιπτώσεις, οι πελάτες θέλουν να αλλάξουν – κάτι. (Hart, Blattner, Leipsic 2001)
Β. Διαφορές
1. Εστίαση
- Εστίαση της θεραπείας: Παρελθόν, παρόν & ψυχική υγεία
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το άτομο θα κληθεί να εμβαθύνει σε αναμνήσεις, συναισθήματα και συμπεριφορές του παρελθόντος καθώς και του παρόντος. Ο πελάτης συμμετέχει σε ουσιαστικό διάλογο με τον θεραπευτή του για να αποκτήσει επίγνωση. Αυτή η επίγνωση θα επιτρέψει στο άτομο να αναγνωρίσει και να αποδεχτεί (επώδυνες) εμπειρίες, ώστε να επιτρέψει στη συνέχεια τη συναισθηματική θεραπεία.
- Εστίαση του coaching: Παρόν, μέλλον, ευεξία & στοχοθέτηση
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας coaching, η εστίαση είναι στο παρόν και το μέλλον. Ο πελάτης θεωρείται υγιής, δημιουργικός και γεμάτος πόρους. Κάποιος που δεν χρειάζεται θεραπεία. Οι εμπειρίες του – καλές και κακές – τον έχουν διαμορφώσει και του έχουν δώσει εργαλεία και γνώσεις.
2. Διαπιστεύσεις
- Θεραπευτές
Για να γίνει κάποιος θεραπευτής, χρειάζεται να περάσει από συγκεκριμένη εκπαίδευση, εποπτευόμενες ώρες πρακτικής και να τηρεί ορισμένα ηθικά και επαγγελματικά πρότυπα.
- Coaches
Για να γίνει κάποιος coach, μπορεί απλά να αυτοαποκαλείται coach. Δυστυχώς, το coaching δεν είναι ακόμα ρυθμισμένο επάγγελμα. Ωστόσο, πολλοί coaches επιλέγουν να πιστοποιηθούν μέσω αναγνωρισμένων οργανισμών όπως η International Coaching Federation (ICF) και η European Mentoring & Coaching Council.
Γ. Να επιλέξω θεραπεία ή coaching;
Αν νιώθετε συναισθηματική δυσφορία ή ανησυχία για την ψυχική σας υγεία, η θεραπεία είναι η κατάλληλη επιλογή.
Θέματα που μπορείτε να εξερευνήσετε με έναν θεραπευτή:
- Νιώθετε ότι υπάρχουν ανεπίλυτα θέματα του παρελθόντος που σας στοιχειώνουν.
- Αισθάνεστε κατάθλιψη ή αβοηθησία.
Θέματα που μπορείτε να εξερευνήσετε με έναν coach:
- Θέλετε να κάνετε το επόμενο βήμα στη ζωή σας (π.χ. καριέρα, σχέσεις).
- Θέλετε να ανακαλύψετε τις αξίες σας και ποιος πραγματικά είστε.
- Θέλετε να μάθετε πώς να θέτετε όρια.
Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο σας έδωσε περισσότερη σαφήνεια σχετικά με τη διαφορά μεταξύ θεραπείας και coaching.